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Yoga

Yoga Ste Cécile du Parc

 

J’ai le plaisir de vous accueillir dans un cadre magnifique Domaine Sainte Cécile du Parc route de Caux à Pézenas.

Sophie Cotonat Cros Sophrologie So' Zen
yoga

Le hatha yoga est une activité qui se pratique à tout âge, il est même conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport.

Chaque cours débute par une harmonisation du pranayama (souffle), la respiration  vous recentre et vous apaise.

Le hatha yoga traite de nombreuses postures (asanas), pratiquées dans un seul but : harmoniser le corps et l’esprit. Le terme Hatha est composé de deux mots : « Ha » qui signifie  Soleil et « Tha » qui veut dire, Lune.

Il se décline par des salutations au soleil ou à la lune et se poursuit avec d’autres postures qui sont enchainées lentement, en prenant conscience de notre respiration et de nos sensations physiques. Ainsi,  les mouvements s’enchaînent avec fluidité.

Aussi, il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » niveau puisque, les postures se déclinent en fonction de ses propres capacités, s’adaptant ainsi à toute corpulence.

Ici, pas d’objectif à atteindre pour réussir sa pratique, une séance réussie est simplement une séance de yoga où l’on a donné le meilleur de soi-même. Cette pratique est dénuée de tout esprit de performance ou de compétition.

Hatha yoga est le prolongement de la sophrologie et identifie le souffle et le mouvement.

Sophie Cotonat Cros Sophrologie So' Zen

Yin Yoga

 

Le Yin représente l’immobilité et se pratique grâce à des briques, bolsters, zafus, sangles, etc … Ces accessoires favorisent le relâchement en maintenant le corps.

Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes. Le souffle et les attitudes immobiles, apaisent votre esprit en apportant calme et sérénité.

A l’écoute de vos sensations corporelles, cette pratique vous permet d’atteindre le paroxysme de la détente, tout en lâchant prise et ce, pour mieux accéder à la pleine conscience de soi.

Sophie Cotonat Cros Sophrologie So' Zen

Planning

Afin de retrouver quiétude et sérénité, je vous propose de partager quelques instants en ma compagnie. Je vous invite à me retrouver provisoirement dans mon studio dans un espace feutré avec maximum 5 personnes.