La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une méthode douce pour équilibrer corps et esprit. Son nom, issu du grec, signifie littéralement « l’étude de l’harmonisation de la conscience ». Étymologiquement, « sophrologie » du grec «sos» : harmonie, «phren» : conscience, esprit et «logos» : étude …
Cette pratique vous aide à :
Grâce à des exercices simples de respiration et de relaxation, la sophrologie vous permet de cultiver une conscience sereine et de vous projeter positivement dans l’avenir.
Envie d’essayer ?
Optez pour un sophrologue certifié en méthode caycédienne et profitez d’une expérience enrichissante et sécurisée ! Vous bénéficierez d’une pratique moderne et reconnue, guidée par un professionnel formé pour respecter l’authenticité de cet enseignement. Ensemble, vous explorerez des solutions adaptées à vos besoins, tout en vous engageant sur le chemin du bien-être.
Découvrez le pouvoir de l’harmonie intérieure. Avec un expert certifié, vous êtes entre de bonnes mains pour votre voyage vers le bien-être !
◊ Entretien initial : nous discutons de vos besoins et attentes pour s’assurer que la sophrologie est adaptée à votre situation.
◊ Plan d’action personnalisé : ensemble, nous définissons vos objectifs. Ainsi, chaque séance a un objectif et des techniques appropriées pour l’atteindre. Le nombre de séances, et leur rythme, seront définis en accord avec vous, avec un premier bilan à mi-parcours. Le tout étant réajusté au besoin à tout moment suivant votre évolution et votre demande.
◊ Pratique : Dans cet état de détente profonde, vous restez conscient, la respiration devient et ma voix deviennent votre fil conducteur. Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout.
◊ Échange final : nous partageons vos ressentis et impressions sur la séance.
Fréquence : généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
Le déroulement reste similaire, en se concentrant sur la pratique et le suivi de vos progrès. Fréquence et suivi :
Votre bien-être est notre priorité : le programme est flexible et s’adapte à votre évolution.
constituent un moment privilégié de détente et de bien-être où vous pourrez vous ressourcer et vous recharger en énergie positive. C’est aussi le moyen idéal pour gérer le stress au quotidien.
Un groupe de sophrologie se caractérise par la bienveillance, l’accueil et le non jugement. Les séances en groupe constituent un moment privilégié de détente et de bien-être où vous pourrez vous ressourcer et vous recharger en énergie positive.
Restez motivé en vous entourant de personnes qui partagent les mêmes objectifs. Vous bénéficierez du soutien des autres, tout en apprenant de leurs expériences. C’est aussi une façon agréable de créer de nouveaux liens sociaux. Ensemble, vous avancerez plus facilement !
Ces séances se pratiquent debout, assis avec une partie détente et peuvent également avoir différents mouvements corporels simples et accessibles.
Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
Cette pratique très répandue aujourd’hui permet de rester chez vous, simplement, en vous libérant des contraintes de déplacement. C’est aussi un gain de temps.
La qualité d’accompagnement est la même que pour une séance de sophrologie au cabinet.
1 – Nous prenons Rv soit par téléphone, soit par mail.
2 – Vous procédez au règlement soit sur mon site, soit par un moyen sécurisé.
3 – Nous nous retrouvons ensuite sur Zoom, vous n’aurez plus qu’à rentrer l’identifiant de la réunion et le mot de passe.
Je prépare ma parenthèse. Je crée mon petit rituel de cocooning, pour que ce moment soit agréable, j’aménage mon espace sophro, dans un endroit calme et agréable.
Je choisis une chaise ou un fauteuil confortable.
Je peux caler mon dos ou mes pieds avec des coussins si nécessaire.
Je me munie de mes écouteurs pour une meilleure qualité de son.
Je prends mon stylo et mon cahier pour écrire ma phéménologie.
Pour réaliser une séance No Stress, 1/2 h avant ma séance :
Certaines mutuelles prennent en charge soit en totalité soit en partie, des séances de sophrologie.
Contactez la votre !
Prise en charge de vos séances de sophrologie : pensez au Chèque Santé, parlez en à votre entreprise !
Les séances se réalisent dans mon cabinet à Pézenas ou en visio. Vous pouvez réserver directement sur résalib ou me téléphoner.
A chaque séance la technique peut être enregistrée pour que vous puissiez vous entrainer chez vous.
Pour faciliter vos entrainements à la maison, vous recevrez votre livret avec vos séances et des bonus !
au cabinet, en Visio
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