La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une méthode douce pour équilibrer corps et esprit. En effet, son nom issu du grec, signifie littéralement « l’étude de l’harmonisation de la conscience ». Plus précisément, étymologiquement, « sophrologie » vient du grec «sos» : harmonie, «phren» : conscience, esprit et «logos» : étude.
Cette pratique vous aide notamment à :
Grâce à des exercices simples de respiration et de relaxation, la sophrologie vous permet ainsi de cultiver une conscience sereine. De plus, elle vous offre la possibilité de vous projeter positivement dans l’avenir.
Envie d’essayer ?
Optez pour un sophrologue certifié en méthode caycédienne et profitez ainsi d’une expérience enrichissante et sécurisée ! En effet, vous bénéficierez d’une pratique moderne et reconnue, guidée par un professionnel formé pour respecter l’authenticité de cet enseignement. Par conséquent, ensemble, nous trouverons des solutions adaptées à vos besoins, tout en vous engageant sur le chemin du bien-être.
De plus, découvrez le pouvoir de l’harmonie intérieure. En choisissant un expert certifié, vous êtes donc entre de bonnes mains pour votre voyage vers le bien-être ! Finalement, cette approche vous permettra de tirer le meilleur parti de votre expérience en sophrologie.
La première séance de sophrologie, d’une durée de 60 à 90 minutes, se déroule en plusieurs étapes :
Cette première rencontre pose les bases de votre parcours en sophrologie, conçu pour vous accompagner efficacement vers vos objectifs de bien-être et de développement personnel.
Le déroulement reste similaire, en se concentrant principalement sur votre pratique et vos ressentis.
En ce qui concerne la fréquence et le suivi, voici les détails clés :
généralement, une séance par semaine ou tous les 15 jours est prévue ;
le nombre de séances et le rythme sont adaptés à vos besoins spécifiques ;
un bilan est effectué à mi-parcours, et des ajustements sont réalisés si nécessaire.
De plus, votre bien-être est notre priorité absolue : le programme est donc flexible et s’adapte à votre évolution. Enfin, cette flexibilité garantit que vous recevez un soutien personnalisé tout au long de votre parcours en sophrologie.
constituent un moment privilégié de détente et de bien-être où vous pourrez vous ressourcer et vous recharger en énergie positive. C’est aussi le moyen idéal pour gérer le stress au quotidien.
Un groupe de sophrologie se caractérise par la bienveillance, l’accueil et le non jugement. Les séances en groupe constituent un moment privilégié de détente et de bien-être où vous pourrez vous ressourcer et vous recharger en énergie positive.
Restez motivé en vous entourant de personnes qui partagent les mêmes objectifs. Vous bénéficierez du soutien des autres, tout en apprenant de leurs expériences. C’est aussi une façon agréable de créer de nouveaux liens sociaux. Ensemble, vous avancerez plus facilement !
Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
Cette méthode très répandue aujourd’hui permet de rester chez vous, simplement, en vous libérant des contraintes de déplacement. C’est aussi un gain de temps.
La qualité d’accompagnement est la même que pour une séance de sophrologie au cabinet.
1 – Nous prenons Rv soit par téléphone, soit par mail.
2 – Vous procédez au règlement soit sur mon site, soit par un moyen sécurisé.
3 – Nous nous retrouvons ensuite sur Zoom, vous n’aurez plus qu’à rentrer l’identifiant de la réunion et le mot de passe.
Pour préparer ma parenthèse, je crée mon petit rituel de cocooning, pour que ce moment soit agréable. Aussi, j’aménage mon espace sophro, dans un endroit calme et agréable.
Je choisis une chaise ou un fauteuil confortable ou je peux caler mon dos ou mes pieds avec des coussins si nécessaire.
Mes écouteurs apporteront une meilleure qualité de son.
Mon stylo et mon cahier sont placés à portée de main pour rédiger ma phéménologie.
Pour réaliser une séance No Stress, 1/2 h avant ma séance :
Certaines mutuelles prennent en charge soit en totalité soit en partie, des séances de sophrologie.
Contactez la votre !
Prise en charge de vos séances de sophrologie : pensez au Chèque Santé, parlez en à votre entreprise !
Les séances se réalisent dans mon cabinet à Pézenas ou en visio. Vous pouvez réserver directement sur résalib ou me téléphoner.
A chaque séance la technique peut être enregistrée pour que vous puissiez vous entrainer chez vous.
Pour faciliter vos entrainements à la maison, vous recevrez votre livret avec vos séances et des bonus !
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