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Sophro-Yoga

Sophro- Yoga

La maladie me fait prendre conscience que le yoga est le meilleur allié de la sophrologie, de notre corps et de notre santé.

Retrouver votre force de vie avec le souffle et le mouvement et une projection mentale positive.

J’ai le plaisir de vous proposer une séance de yoga et de sophrologie. Ces séances sont réalisées dans la limite, le respect et la capacité de chacun , sans qu’aucune limite ne soit franchie. Elles seront axées sur le souffle et auront un thème différent pour vous permettre de vous renforcer en profondeur.

Le yoga associé à la sophrologie, peut aider le plus grand nombre à retrouver un équilibre, tant mental que physique et ce, sans que vous souffriez d’une quelconque pathologie.

Cette pratique, permet de retrouver une force de vie oubliée, grâce à la respiration, au mouvement et à la projection mentale.

Pour ce faire, j’ai le plaisir de vous proposer une séance de yoga en pleine conscience, qui commencera et se terminera par une session de sophrologie.  

Sophie Cotonat Cros Sophrologie So' Zen

Des séances individuelles ou collectives

Le déroulement d’une séance 

Pour une durée de 60 minutes, 3 temps :

◊ nous commençons par de la sophrologie pour conquérir notre pleine conscience ;

◊ puis, nous continuerons par une pratique de yoga douce ;

◊  et terminerons par une détente profonde en sophrologie.

Certains exercices se déroulent dans une tenue de sport et sur un tapis.

Sophie Cotonat Cros Sophrologie So' Zen

Les séances

se réalisent en présentiel.