Sophro-Yoga

Découvrez la puissance du Sophro Yoga : votre Chemin vers la Vitalité

Réveillez votre énergie intérieure

Découvrez une séance de sophrologie et de yoga qui vous aidera à réveiller votre énergie intérieure.

Une expérience sur mesure

Chaque séance est unique, axée sur un thème spécifique pour renforcer votre corps et votre esprit en profondeur. Aussi, le yoga associé à la sophrologie vous aide à retrouver l’équilibre, que vous ayez ou non des problèmes de santé.

Redécouvrez votre force intérieure

Ma pratique se compose de plusieurs phases comme suit :

la respiration consciente (les différents types de respirations)
des mouvements adaptés ;
des visualisations positives ;
une séance complète pour votre bien-être.

Rejoignez-moi pour une séance de yoga en pleine conscience, encadrée par des moments de sophrologie en ouverture et en clôture. Ensemble, nous explorerons le chemin vers une meilleure version de vous-même.

Prêt à transformer votre vie ? Contactez-moi dès aujourd’hui pour commencer votre voyage vers le bien-être avec Sophro Yoga !

Des séances individuelles ou collectives

Le déroulement d’une séance Sophro Yoga est structuré de manière harmonieuse pour vous offrir une expérience complète. Pour une durée de 60 minutes, trois temps distincts se succèdent :

Sophrologie initiale : Nous commençons par une séance de sophrologie pour conquérir notre pleine conscience. En effet, cette étape est essentielle pour vous recentrer et vous préparer au reste de la séance.
Pratique de yoga douce : Ensuite, nous continuons par une pratique de yoga douce, qui vous permet de combiner mouvement et respiration de manière fluide. Par conséquent, cette partie de la séance renforce votre connexion entre le corps et l’esprit.
Détente profonde en sophrologie : Finalement, nous terminons par une détente profonde en sophrologie, ce qui vous permet de vous relaxer pleinement et de ressentir un profond bien-être. De plus, certains exercices se déroulent dans une tenue de sport et sur un tapis, ce qui facilite la pratique et le confort.

Enfin, cette structure permet de créer un équilibre parfait entre conscience, mouvement et relaxation.

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